Minerales y Vitaminas:tambien llamados micronutrimientos son los compuestos naturales que vienen en nuestros alimentos frutas, carnes,verduras,cereales

Conozca las tecnicas de hacer dietas y ejercicios

El ejercicio nos ayuda a obtener una vida más larga y mejor salud ademas de que previene enfermedades del corazón y muchos otros problemas. Aumenta la fuerza fisica, le da más energía a nuestro cuerpo y ayuda a reducir la ansiedad y la tensión.

La dieta es uno de los aspectos que puede influir en la salud de nuestro corazon.

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jueves, 15 de octubre de 2015

Como eliminar las manchas de la piel

En la búsqueda de la piel perfecta nos podemos encontrar con obstáculos, que nos impiden lucirla tersa, radiante y con un tono uniforme.

Las manchas son una de esas alteraciones que afectan con frecuencia diversas partes del cuerpo debido al impacto negativo de los rayos del sol la contaminación, y otros factores que influyen de forma directa la coloración.

Sabiendo que muchas personas están tratando de reducir este problema cutáneo las compañías cosméticas han desarrollado por muchos años diversos tratamientos para reducirlas o eliminarlas en su totalidad.

Sin embargo el gran inconveniente con el que muchas personas se encuentran es que estos productos suelen ser costosos y se requiere de su uso frecuente para ver los resultados deseados. Por suerte para quienes no confían en los químicos de los productos comerciales o no tienen suficiente dinero para invertir en ellos, hay algunos remedios naturales que pueden ser bastante útiles.

En esta ocasión vamos a compartir esas plantas medicinales que por sus compuestos activos pueden mejorar el estado de la piel eliminando esas feas manchas.

Perejil
perejil
Los compuestos antioxidantes de esta planta tienen un efecto positivo sobre la piel al ayudar a combatir los radicales libres que le generan daño. 

Su uso diario disminuye las manchas causadas por el sol y mejora su tono, eliminando el exceso de grasa y otras impurezas que también le dan una mala apariencia.  





¿Como utilizarlo?
Machaca una rama de perejil y aplícate el jugo de forma directa sobre las pecas, manchas, u otras imperfecciones.

Abedul
Esta hierba tiene cualidades astringentes que resultan apropiadas para disminuir anomalías como pecas, manchas, granos y otras imperfecciones de la piel.

¿Como utilizarlo?
Prepara una infusión de la planta y utiliza el liquido para lavar las zonas afectadas, por la mañana y por la noche.

Calendula
La acción astringente y antioxidante de la calendula reduce el impacto negativo del sol sobre la piel, que es una de las causas principales de la aparición de manchas oscuras.

Ademas cuenta con efectos antinflamatorios y antisépticos que ayudan en el tratamiento del eczema, psoriasis, y la dermatitis.

¿Como utilizarla?
Tritura algunas flores de calendula y aplicalas sobre las partes que deseas aplicar también puedes utilizar las tinturas que venden en las tiendas herbolarias.

Aloe Vera
Aloe Vera
Para nadie es un secreto que la planta Aloe Vera tiene muchos beneficios para todo lo que tiene que ver con el cuidado de la piel.

Actúa como un hidrante natural, capaz de frenar la acción de los radicales libres y regular el PH.

Ademas es un calmante natural contra las quemaduras solares de la piel y disminuye de forma notable las alteraciones generadas por este factor.




¿Como utilizarlo?
Solo tienes que aplicar un poco de gel de aloe vera directamente sobre la mancha, repitiendo el tratamiento hasta 3 veces al día. 

Sándalo
Esta hierba se hizo muy popular por la acción que tiene para disminuir Las manchas generadas por el acné crónico. Sin embargo, también se ha aprovechado para combatir otros tipos de Hiperpigmentacion.

¿Como utilizarlo?
Adquiere aceite esencial de sándalo en una tienda herbolaria y aplicarlo con un suave masaje antes de ir a dormir.

Llantén
El efecto astringente del llantén sobre la piel puede ayudar a eliminar las impurezas y esas células muertas que le dan una apariencia manchada.
¿Como utilizarlo?
Sumerge un algodón en un poco de infusión de la planta y aplicalo con un ligero masaje en la zona afectada.

Saúco
 
sauco
Las hojas de saúco se pueden utilizar en el tratamiento de las manchas de la piel gracias a su acción limpiadora que ayuda a remover hasta las impurezas mas adheridas. 

¿Como utilizarlo?
Preparar una infusión de sus flores y aplicarla con una gasa o paño frotando las partes manchadas.





Rábano picante
La raíz del rábano picante esta considerado como uno de los buenos remedios para aclarar la piel y mejorar su tono.

Su uso regular disminuye la apariencia de las pecas, manchas y otros signos del envejecimiento prematuro que aparecen por la exposición del sol.

¿Como utilizarlo?
Ralla la raíz para extraer su jugo y aplicarlo sobre las manchas que quieres atenuar.
Déjalo actuar 20 minutos, enjuaga y repite su aplicación como mínimo 3 veces a la semana.    
      

lunes, 28 de septiembre de 2015

La miel nunca te debe faltar en el hogar

la miel en casa
La miel es uno de los endulzantes que no pueden faltar en casa, te dire 4 razones para que lo consideres aún más.

Perder peso

Todos los días, media hora antes del desayuno  y antes de dormir, beber una taza de agua caliente con miel y canela en polvo favorece la reducción de peso. Tomar esta mezcla de manera regular evita que la grasa se acumule en el cuerpo a pesar de haber consumido alimentos altamente calóricos.


la miel en casa

Artritis

Con la mezcla de miel, agua y una cucharada de canela en polvo se crea una pasta que al aplicarse con un masaje en la zona afectada reduce considerablemente el dolor, dadas sus propiedades antiinflamatorias. Se recomienda hacerlo por las mañanas y noches.

Aumenta la memoria

Zahiruddin Othman, investigador de Universiti Sains Malaysia, explica que este endulzante natural en mujeres en edad menopaúsica que consumen 20g de miel al día durante cuatro meses fortalece su memoria de corto plazo y mejora su concentración.

Agente antibacteriano

La actividad antibacteriana de la miel se debe principalmente al peróxido de hidrógeno generado por la acción de una enzima que las abejas producen al tomar el néctar de las flores. También hay fuentes florales que proporcionan componentes antibacterianos adicionales, como la catalasa.